สมุนไพรไทย 6 ชนิด ช่วยบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง ข้อเข่าเสื่อม

สมุนไพรไทย 6 ชนิด ช่วยบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง ข้อเข่าเสื่อม

สมุนไพรไทย 6 ชนิด ช่วยบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง ข้อเข่าเสื่อม

            ณ ปัจจุบันนี้ ในประเทศไทยพบว่ามีอัตราผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น จัดเป็นกลุ่มเสี่ยงต้องรักษากระดูกสันหลังและข้อเข่าเสื่อมมากที่สุด โดยพบว่าบุคคที่มีอายุมากว่า 75 ปี มีโอกาสป่วยเป็นโรคเข้าเข่าเสื่อมได้มากถึง 80-90% หรือแม่กระทั่งผู้ที่มีน้ำหนักมาเกินเกฑณ์ ก็มีความเสี่ยงเหล่านี้ได้ไม่แพ้กัน ซึ่งวิธีรักษานั้น ก็ทำได้หลากหลาย แต่ในเบื้องต้นเมื่อรู้ว่าตนเองมีความเสี่ยง หรือกำลังมีอาการอยู่ในขั้นแรกเริ่ม ก็สามารถพอรักษาและบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นไม่ให้เป็นมากกว่าเดิมได้เช่นกัน ด้วยสมุนไพรไทย 6 ชนิด

สมุนไทย ที่มีสรรพคุณบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง ข้อเข่าเสื่อม มีดังนี้

1.เพชรสังฆาตสมุน – เป็นเถาไม้เลื้อยประเภทหนึ่ง ทีมีสรรพคุณบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง พร้อมกับข้อเข่าเสื่อม โดยตัวสมุนไพรจะมีเปลือกเถาเรียบต่อกันเป็นข้อ รูปร่างเถาของเพชรสังฆาตดูแล้วคล้ายกระดูก หรือคล้ายกับข้อต่อกระดูก ช่วยบำรุงกระดูก แก้ปวด แก้อักเสบ นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่มีส่วนช่วยให้เส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย

2.เถาวัลย์เปรียง – สมุนไพรที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง หรือข้อเข่าเสื่อม ทั้งยังหาได้ง่าย เนื่องจากสมุนไพรชนิดนี้มีขึ้นทั่วไปตามหัวไร่ปลายนา โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนดอกของถาวัลย์จะกลายเป็นสีขาวบานสะพรั่งสวยงาม ยอดอ่อนนำมาใช้รับประทานได้ ช่วยบรรเทาอาการอักเสย ลดการปวดเมื่อยของกระดูกและข้อ

3.งา – เป็นพืชน้ำมัน หนึ่งในยาบำรุงชั้นยอด ทั้งยังมาทำเป็นของกินได้เช่นกัน อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส นิยมนำมารับประทานคู่กับถั่ว หรือธัญพืชชนิดต่าง ๆ เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยให้ข้อและกระดูกแข็งแรง

4.หญ้าขัดมอน – สมุนไพรในตระกูลขัด มีสรรพคุณในแก้ขัดของข้อต่าง ๆ เช่น อาการปวด ขัดตามข้อต่าง ๆ ปัสสาวะติดขัดบ่อย ๆ สามารถใช้ในการรักษาอาการปวดข้อ ปวดเมื่อย บำรุงเส้นเอ็น ไปจนถึงกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5.เอ็นอ่อน – คือสมุนไพร ถูกจัดให้เป็นหนึ่งในตัวยาที่เรียกว่า “สามดูสี่เอ็น” เพราะมันสามารถรักษากระดูกและเส้นเอ็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยแก้เส้นตึง พร้อมกับช่วยคลายเส้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี

6.ยอ – หรือลูกยอ เป็นสมุนไพรใกล้ตัว ที่นิยมนำมาทำอาหาร ช่วยบำรุงและรักษากระดูกสันหลัง แก้เคล็ดขัดยอก ลูกยอที่สุกแล้วสามารถนำมารับประทานสด ๆ ได้ หรือนำมาบดเพื่อใช้ทาผิวหนังฆ่าเชื้อโรคได้เช่นกัน ซึ่งในปัจจุบันนี้ มีการนำลูกยอมาใช้รักษาโรคต่าง ๆ ทั้งโรคเก๊าต์ โรคความดันโลหิตสูง อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ โรคปวดในข้อ เป็นต้น

พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้ต้องเข้ารับการรักษากระดูกสันหลังและข้อเข้าเสื่อม

1.ก้ม เงยๆ บ่อย ๆ

2.ยกของหนักซ้ำ ๆ ในท่าเดิม ๆ ขาดความระมัดระวัง

3.ผู้ที่ต้องทำงานอยู่ในบริเวณที่มีการสั่นสะเทือนบ่อย ๆ เช่น เขตก่อสร้าง

4.ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินเกฑณ์

5.อยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ

6.ผู้สูงอายุ หรืออายุอยู่ในวัยชรา หรือมีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป

7.ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ

8.ผู้ที่สูบบุหรี่จัด