กินคลีนเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
หลักการของการทานคลีนโดยทั่วไป ควบคุมสารอาหารและพลังงานให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ และต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกซื้ออาหารต่างๆ เช่น อ่านฉลาก ดูปริมาณให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการทานอาหารสำเร็จรูป และมักเน้นการทานอาหารหลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต …