เปลี่ยนหน้าอกไม่กระชับ ให้กลับมาเด้งเต่งตึงได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

เปลี่ยนหน้าอกไม่กระชับ ให้กลับมาเด้งเต่งตึงได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

เปลี่ยนหน้าอกไม่กระชับ ให้กลับมาเด้งเต่งตึงได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

            เมื่อมีอายุมากขึ้นหรือตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงหลายคนมักต้องประสบกับปัญหาหน้าอกไม่กระชับและหย่อนคล้อย โดยเฉพาะผู้มีหน้าอกหน้าใจที่ใหญ่เป็นพิเศษยิ่งเป็นปัญหา ถึงแม้ว่าในวันธรรมดาจะสวมใส่ชุดชั้นในช่วยในการพยุงแค่ไหนก็ตาม ซึ่งอันที่จริงแล้วปัญหาหน้าอกไม่กระชับนั้นมีวิธีรับมืออยู่มากมาย ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม

อยากแก้ปัญหาหน้าอกไม่กระชับ ต้องแก้ที่บุคลิกภาพก่อน

ก่อนอื่นต้องปรับบุคลิกตัวเองไม่ให้หลังค่อมเสียก่อน เพราะการนั่งและยืนตอนหลังค่อมจะทำให้กล้ามเนื้อด้านในหย่อน และไม่ได้ถูกใช้งาน นานวันไปก็จะเกิดปัญหาหน้าอกไม่กระชับ และหย่อนยาน ถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายถูกหลักดีแค่ไหน แต่ถ้ายังติดพฤติกรรมหลังค่อมอยู่ ยังไงหน้าอกก็ไม่มีทางกระชับอยู่ดี ถ้าหากปรับเองไม่ได้ ก็ลองหาตัวช่วยอย่างเช่นเสื้อปรับหลังงอมาสวมใส่ดู จะช่วยทำให้หลังตรงขึ้นได้เช่นกัน

เลือกสวมใส่บราให้ถูก ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกไม่กระชับได้ดีเช่นกัน

เนื่องจากบราแต่ละตัวถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับขนาดของทรวงอกที่แตกต่างกัน ดังนั้นแล้วจึงต้องรู้สัดส่วนของทรวงอกตัวเองเสียก่อน เพราะการเลือกบราที่ถูกต้องเหมาะสมนอกจากจะทำให้เป็นคนที่มีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นช่วยแก้ปัญหาหน้าอกไม่กระชับให้กลับคืนมาเป็นปกติอีกด้วย

แก้ปัญหาหน้าอกไม่กระชับได้ด้วยการออกกำลังกายบริหารให้ถูกหลัก

รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอก เป็นวิธีการยอดนิยมที่เหล่านางแบบทั้งหลายให้ความสำคัญและนิยมปฏิบัติกันเป็นจำนวนมาก ถึงแม้จะเป็นวิธีการกระชับหน้าอกที่ต้องใช้ระยะเวลานาน อีกทั้งยังต้องทำอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ให้ผลลัพธิ์ที่น่าพึงพอใจเช่นกัน แถมยังได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้นด้วย ซึ่งวิธีการออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาหน้าออกไม่กระชับมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะกระชับหน้าอก การบริหารกล้ามเนื้อเนื้อกระชับหน้าอก และการเล่นเวทกระชับหน้าอก เป็นต้น นอกจากนี้แล้วยังมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่อีก เช่น

1.หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนจัด  = เช่น เข้าซาวน่า สตรีม หรืออาบน้ำอุ่นจนเกินไป เพราะจะทำให้ไขมันในหน้าอกสามารถละลายได้เมื่อสัมผัสกับความร้อนสูง จนในที่สุดก็เกิดปัญหาหน้าอกไม่กระชับ

2.นวดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ = โดยการใช้ครีมนวดกระชับหน้าอก จะช่วยให้ระบบการทำงานของเลือดไหลเวียนดีขึ้น ต่อมใต้นมกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง หน้าอกจะดูเต่งตึงขึ้น หมดกังวลและบบอกลากับปัญหาหน้าอกไม่กระชับไปได้เลย